Lo que comes no solo afecta a tu digestión. También influye en tu estado de ánimo, tu nivel de energía y la forma en que tomas decisiones.

Aproximadamente el 90 % de la serotonina del organismo se produce en el intestino, donde la microbiota cumple un papel fundamental.

Si experimentas con frecuencia:

• Ansiedad sin una causa clara

• Cansancio mental o “niebla cerebral”

• Cambios de humor repentinos

• Antojos difíciles de controlar

Es posible que tu intestino no esté comunicándose de forma adecuada con tu cerebro.

La ciencia lo confirma: intestino y cerebro están profundamente conectados. La inflamación intestinal se asocia a inflamación sistémica y puede influir en el funcionamiento cerebral y en el estado emocional.

Lo que a veces interpretamos como ansiedad, depresión o estrés persistente puede tener parte de su origen en un desequilibrio de la microbiota intestinal.

Esta relación se conoce como el Eje Intestino-Cerebro, un sistema de comunicación bidireccional que influye en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos al estrés.

No es magia, es biología. La microbiota participa en la regulación de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA.

Cuando el equilibrio bacteriano se altera, pueden aparecer niebla mental, baja energía y cambios en el estado de ánimo.

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