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Es frecuente que los síntomas del reflujo empeoren durante la noche o al acostarse. Cuando estamos tumbados, la gravedad deja de ayudar a mantener el contenido del estómago en su lugar, lo que facilita que pueda ascender hacia el esófago si el esfínter esofágico inferior no cierra correctamente.

Además, otros factores pueden favorecer las molestias nocturnas:

• 
  Cenar en grandes cantidades o muy tarde.
  
• 
  Acostarse poco tiempo después de comer.
  
• 
  Consumir alimentos o bebidas que desencadenan el reflujo en algunas personas (como comidas muy grasas, alcohol o chocolate).
  
• 
  Tener sobrepeso u obesidad.
  
• 
  Padecer una hernia de hiato.

¿Qué puede ayudar a reducir el reflujo nocturno?

Algunas medidas que pueden ser útiles son:

• 
  Cenar al menos 2-3 horas antes de acostarte.
  
• 
  Evitar comidas muy copiosas por la noche.
  
• 
  Identificar los alimentos que empeoran tus síntomas.
  
• 
  Dormir con la cabecera de la cama ligeramente elevada (elevar toda la cabecera, no solo usar más almohadas).
  
• 
  Mantener un peso saludable si existe sobrepeso.
  

Si el reflujo aparece con frecuencia, interrumpe el sueño o persiste a pesar de estos cambios, es recomendable consultar con un profesional sanitario para valorar la causa y el tratamiento más adecuado.

Acidez: Es un síntoma (ardor), Puede aparecer ocasionalmente, No siempre indica una enfermedad

Reflujo: Es el paso del contenido del estómago hacia el esófago..Puede producir acidez, regurgitación y otros síntomas..Si es frecuente puede requerir valoración médica.

Comidas copiosas.
Cenar justo antes de acostarse.
Sobrepeso.
Hernia de hiato.
Algunos alimentos y bebidas.
Tabaco.
Embarazo (cuando corresponda).

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El reflujo ocurre cuando parte del contenido del estómago asciende hacia el esófago porque el esfínter que normalmente actúa como una "válvula" no se cierra correctamente. Esto puede provocar ardor, regurgitación y otras molestias digestivas.

"Tengo acidez".

"Me arde el estómago".

"Me sube la comida".

"Tengo reflujo".

✔ No trabajamos con protocolos genéricos.

✔ Cada persona recibe una valoración individual.

✔ Combinamos alimentación, hábitos y fitoterapia.

✔ Colaboramos con otros profesionales cuando el caso lo requiere.

✔ Adaptamos el protocolo según la evolución.

✅ Consulta de aproximadamente 60 minutos

✅ Valoración personalizada

✅ Protocolo en PDF

✅ Recomendaciones alimentarias

✅ Guía de hábitos

✅ Propuesta de suplementación cuando proceda

✅ Recomendaciones de seguimiento

✔ Especialización en bienestar digestivo

✔ Enfoque basado en nutrición, hábitos y fitoterapia

✔ Protocolos individualizados

✔ Atención presencial y online

✔ Tienda física

✔ Equipo multidisciplinar