☀️¿Por qué tu cuerpo necesita vitamina D?
sin vitamina D no hay sistema inmunológico
☀️La vitamina D, es una hormona que ayuda a regular mas de 200 genes en nuestro cuerpo, y se produce cuando nuestro cuerpo se expone al sol

☀️¿Qué nos ayuda o que funciones puede tener la Vitamina D?
✨Absorber calcio- huesos fuertes 
✨Fortalecer el sistema inmunológico
✨Regular el estado de animo
✨Apoyar la función muscular y cerebral
✨Reducir la inflamación crónica
✨Metabolismo de insulina
✨Modular la expresión de células cancerígenas

❌Síntomas comunes de deficiencia
Fatiga, cansancio, dolores musculares, resistencia a la insulina, bajo de animo, infecciones frecuentes, caída de cabello, perdida de apetito

✅¿Cómo obtenerla?
☀️15-20 min del sol, sin protector solar: manos, brazos o piernas. Porque si yo me estoy poniendo protector solar no estoy sintetizando vitamina D
🐟Alimentos: Pescados grasos (sardinas), huevo…
💊Suplementos: Escríbenos para ayudarte o coge una consulta en www.tujardinmedicinal.com

Si os hacéis una analítica 25-OH-Vitamina D lo recomendado es entre 70-90

#sol #vitaminaD #tujardinmedicinal #viraltiktok #tiktok #fyp #adaptogenos #raices #plantas #huesos #calcio