Grounding y exposición al sol
Exposición al Sol
La Vitamina D es necesaria ya que fomenta la absorción de calcio y fósforo a nivel intestinal, ayuda a mantener una correcta función a nivel muscular, potencia el sistema respiratorio y cardiovascular, ayuda a mejorar la función cognitiva y promueve una división celular normal.
Se aconseja todos los días exponerse entre 10 - 15 minutos al sol de la mañana, preferiblemente al amanecer y luego otros 10 - 15 minutos al sol del atardecer, cuando está rojizo.
El Grounding
Caminar descalzo por el césped, tierra o arena nos ayuda a liberar toxinas de nuestro cuerpo.
¿Qué beneficios se obtienen?
-Reduce el estrés: La tierra está llena de electrones cargados negativamente que tienen un efecto calmante en nuestro sistema nervioso
-Mejora el sueño: Ayuda a regular los ritmos circadianos y mejorar la calidad del sueño
-Equilibra las emociones: La naturaleza tiene la capacidad de calmar las emociones y proporcionar un espacio tranquilo para reflexionar
Es una manera de conectar con la naturaleza y alejarnos de la TV y móviles
Una práctica que debería hacerse diariamente 20-30 minutos